Förebygga demenssjukdom
Det finns många olika riskfaktorer och friskfaktorer för kognitiv svikt och demenssjukdom. Livsstilsåtgärder inom följande livsstilsområden kan hjälpa till att förebygga och bromsa kognitiv svikt. Det är dock ingen garanti för att inte drabbas.
- Hälsosam kost
- Fysisk aktivitet
- Kognitiv träning
- Sociala aktiviteter
- Kontroll av hjärt- och kärlrelaterade riskfaktorer
Dessa fem områden är det vetenskapliga resultatet av FINGER-studien och kallas för FINGER-modellen.
Läs mer om FINGER-modellen (fbhi.se)
Länk till annan webbplats, öppnas i nytt fönster.
Öka din kunskap om hur du kan förbättra din hjärnhälsa
I den digitala webbutbildningen FINGERabc får du information om hur du med enkla förändringar i din livsstil kan påverka din hjärnhälsa. Utbildningen tar cirka 1,5 timma och består av filmer med experter och fördjupande texter.
Till utbildningen FINGERabc (demenscentrum.se) Länk till annan webbplats, öppnas i nytt fönster.
Även personer som redan har minnesproblem kan ha stor nytta av utbildningen eftersom de livsstilsförändringar som tas upp kan bromsa utvecklingen av kognitiv svikt.